バレエレッスン

新宿にあるスタジオの入門クラス、基礎クラスをベースのレッスンにしています。私がお世話になっている先生（女性）は、入門クラスでは「キャッツ」「美女と野獣」などの曲をアレンジしたレッスン曲を使ってくださるのが嬉しいです。セミオープンスクールで、クラス登録をして月謝にすることもできるし、チケットで都度予約することもできる併用型。ここは大人専用のスタジオでジュニアの生徒さんはいません。
仕事や遠征観劇（＾＾；で決まったクラスに出られないことも多いので他のオープンクラスに行くこともあります。

座った状態でバレエの動きをすることで体を整えていくトレーニングです。いろいろなメソッドがあるようです。バー・オ・ソルというロシアで始まったサーカス用のトレーニングをベースにしたものや、後藤早知子先生が日本人向けに作った丹田呼吸を使ったものなど（アルプ2003年9月号「稽古場の扉」）。

後藤先生の本
バレエ式ソフトストレッチダイエット

1900年代初頭にドイツ人のJoseph.H.Pilatesにより考案されたスポーツ障害等のリハビリや予防のためのエクササイズ・プログラムです。体幹部の内筋（外から触れない筋肉、大腰筋など）を中心に使います。曜日は決めず、時間があるときにスポーツクラブのクラスに参加したり、家で行ったりしています。